dieta sportowca

Sportowiec na swoją formę pracuje nie tylko podczas treningu! Kondycja, wytrzymałość, tempo regeneracji organizmu, a także wiele innych czynników, które składają się na jego formę, są bardzo silnie związane z dietą. Odpowiednie i zdrowe odżywianie powinny być podstawową zasadą każdego sportowca – czy to profesjonalnego, czy amatora. Trenujesz? Uwzględnimy to w planie Twojej diety w aplikacji Diet & Training by Ann!

Odżywianie, Porady żywieniowe, Trening, Zdrowie

Co jeść i pić trenując?

Jako sportowiec wiem, że odpowiedni sposób żywienia jest podstawą zdrowego stylu życia. Ponadto jeśli źle dobierzesz ilość węglowodanów, białka oraz...

Odżywianie, Przekąski, Śniadania

Miska zdrowia z chlorellą

Chlorella działa prozdrowotnie, opóźnia procesy starzenia się skóry, ma także wpływ na kondycję włosów, ale przede wszystkim jest wsparciem dla organizmu...

Odżywianie, Śniadania

Śniadanie sportowca – czyli miska zdrowia

Liofilizowany szpinak w proszku to swego rodzaju koncentrat, który posiada w przybliżeniu 10 razy większą zawartość witamin i składników mineralnych...

Odżywianie

Funkcje i rodzaje białka

W diecie sportowców szczególnie ważnym makroskładnikiem jest białko. Tak, tak – chcesz budować masę, wybierz białko jako jeden z makroskładników w diecie. Odpowiednia podaż białka często determinuje sukces sportowca, szczególnie podczas budowy masy mięśniowej w sportach siłowych.