szybkie przepisy

Carpaccio z buraka z nerkowcami

Wytrawna, zdrowa, szybka przekąska? Proszę bardzo! 😀 Ta sałatka z buraka to prawdziwa bomba odżywcza. Buraki są bogate w błonnik,...

Śniadania

Jajeczny wrap z suszonymi pomidorami

Z czym kojarzą Wam się wrapy? Z przetworzonymi plackami serwowanymi w barach szybkiej obsługi…? Odczarujcie to podejście, przygotowując domowy wrap...

Słodycze

Czekoladowy pudding chia z chili i orzechami

Czy czytaliście mój niedawny wpis na temat roli kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w diecie (TUTAJ)? Nasiona chia, które są...

Lunchbox

Lunchowa sałatka kurczakiem

Czy wiecie, że planowanie posiłków pozwala na podejmowanie lepszych decyzji żywieniowych? Przygotowane wcześniej produkty lub nawet całe dania zmniejszają ryzyko...

Kolacje

Indyk na szpinaku z warzywami

Szukacie może pomysłu na szybką, wysokobiałkową kolację? Trafiliście idealnie! Indyk w towarzystwie dużej ilości warzyw to perfekcyjny posiłek na budzącą...