Trening na MIĘŚNIE BRZUCHA z gumami rehabilitacyjnymi!
Trening na MIĘŚNIE BRZUCHA z gumami rehabilitacyjnymi!
To zdecydowanie jedna z moich ulubionych, domowych metod treningowych. Wypróbuj!
Wykonaj ćwiczenia w 5 seriach po 30 sekund każde. Pamiętaj, aby rozciągnąć brzuch po treningu!
Gumę Thera-band możesz zamówić u mnie na stronie.
Aktywnego dnia!
Gotowe treningi na mięśnie brzucha i plany na cały tydzień znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.
Najczęstsze pytania o trening brzucha z gumami
W tym treningu każde ćwiczenie wykonaj w 5 seriach po 30 sekund. Między seriami rób krótką przerwę dopasowaną do swojej kondycji.
Tak, rozciągnięcie mięśni brzucha po treningu wspiera regenerację i zmniejsza uczucie napięcia.
Dodają oporu, dzięki czemu mocniej angażujesz mięśnie, a jednocześnie możesz ćwiczyć wygodnie w domu. Więcej treningów na mięśnie brzucha znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.
Komentarze 5 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Witam serdecznie,
Czy można prosić o ćwiczenia na mięśnie pleców, wzmacniające kręgosłup przy założeniu, że nie można za bardzo się forsować? Bardzo to pomogłoby mi 🙂 Z góry dziękuję za pozytywne rozpatrzenie mojej prośby:) Pozdrawiam.
Mamy takie taśmy u nas na siłowni 🙂 Czasami z nimi ćwiczę 🙂 Fajny trening http://pakerniablog.blogspot.com/
Koniecznie muszę wypróbować ten trening 🙂 Na pewno będzie miłą odskocznią od zwykłych treningów brzucha które wykonuje na siłowni. W sumie ta taśma jest nie droga więc śmiało można zainwestować 🙂 http://www.dbamofigure.pl/
W prawdzie nie mam jeszcze takich taśm ale jestem przed ich zakupem. Pani Aniu mam pytanie, bo w gazetach niedawno pisali, że zwykłe brzuszki nie pomagają. Podobno są wyczuwalne mięśnie ale nadal jest dużo tłuszczu. Czy to prawda? To dla mnie bardzo ważne bo przesyłam cioci takie ćwiczenia i nie wiem czy te są skuteczne.
PS: Super blog B-)
Aniu, co sądzisz o treningu z prądem?