Wybierz plan treningowy dla siebie

Moja Appka to aż 19 programów treningowych o różnych poziomach trudności i długości.

 

Jestem pewna, że każdy znajdzie w niej coś dla siebie.

Dlaczego? Bo mogą z niej korzystać osoby, które DOPIERO ZACZYNAJĄ swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak również ŚREDNIO i BARDZIEJ ZAAWANSOWANE.

 

Daję Wam słowo, każdy się zmęczy! Ale wszyscy poczują satysfakcję 😉

P.S. jeśli Wam to pomoże, możecie na mnie krzyczeć – obiecuję, nie pogniewam się 😉

Mało tego, planuję się z każdym z Was się zaprzyjaźnić <3

 

Ale wracając do programów… Do wyboru jest ich aż 19! Poniżej kilka słów o tych cieszących się największą popularnością:

1. START – najlepszy dla Ciebie, jeśli właśnie zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub wracasz do gry po przerwie (spowodowanej np. chorobą lub kontuzją) Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz całe swoje ciało i lepiej poznasz swoje możliwości! Ilość ćwiczeń w tygodniu: 3-4.
2. SUMMER SHAPE – program z wykorzystaniem gum mini band i rollera. Wzmacnia całe ciało, rzeźbi mięśnie i poprawia wydolność organizmu. Z tym programem szybko przygotujesz formę na lato… i zachowasz na lata! Znajdziesz w nim zestaw treningów cardio oraz treningi na brzuch, mocne pośladki i core.
3. TX5 – to może być najlepsza opcja dla Ciebie, jeśli masz już pewne doświadczenie treningowe, jednak brakuje Ci systematyczności. Zbuduj kondycję i wytrzymałość oraz spal tkankę tłuszczową, dzięki zawartym w nim ćwiczeniach! Przeznaczony do ćwiczeń 5 razy w tygodniu.
4. TX7 EASY – jeśli zdążyłeś już nieco poznać możliwości swojego ciała i jesteś gotowy do podjęcia wyzwania codziennych treningów – TX7 EASY to dobry wybór. Przekonaj się, jakie efekty daje krótki, ale regularny trening!
5. TX7 MEDIUM – w treningu bardzo ważna jest systematyczność i regularność – przekonaj się o tym dzięki pracy z tym programem. Postaw sobie konkretne cele (wyrzeźbienie ramion czy brzucha) i zobacz, że są one na wyciągnięcie ręki!
6. TX7 HARD – chcesz przekroczyć własne granice i dać z siebie wszystko? Dzięki codziennej pracy z tym programem zobaczysz, że niemożliwe nie istnieje!
7. STRONG CORE – prowadzisz siedzący, biurowy tryb życia? Zadbaj więc o swój kręgosłup, żeby służył Ci jak najdłużej! Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie głębokie core pleców i brzucha, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę i prosty, zdrowy kręgosłup. Ilość ćwiczeń w tygodniu: 5.
8. HEALTHY MOM – dedykowany wszystkim młodym mamom, które chcą wrócić do formy po porodzie, dodać sobie energii i pewności siebie. Wszystkie ćwiczenia z tego programu zostały starannie dobrane dla Twojego wrażliwego teraz ciała, jednak pamiętaj o tym, żeby rozpoczęcie treningu po porodzie skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym.

 

W każdym programie TX znajdziesz treningi o nazwie:

• Cardio  
• ABS CORE
• Nogi i ramiona
• Whole Body
• Ramiona i plecy
• Karate Cardio
• Challenge
• Stretching

 

W aplikacji dostępnych jest ponad 1300 dni treningowych. To blisko 500 płyt DVD w jednym miejscu!

Specjalnie dla Was wybrałam kilka przykładowych ćwiczeń.

Zobacz, co Cię czeka!

 

 

 

 

 

 

 

Każdego dnia z ogromną radością obserwuję postępy, które czynicie razem z aplikacją Diet & Training by Ann!

To ogromna satysfakcja widzieć, ile radości czerpiecie z moich treningów.

 

Pamiętajmy Kochani, że krótkie, ale regularne treningi przynoszą największe korzyści.

A w połączeniu z odpowiednią dietą osiągniecie najlepsze rezultaty! >> https://dieta.hpba.pl/treningi

Potraktujcie to jako inwestycję w siebie!

 

Wasza Ann