Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej

Zdrowie

Niezależnie od wieku, nasze zdrowie powinniśmy stawiać na pierwszym miejscu. Ważne jest to, żeby dobrze poznać swój organizm i zachodzące w nim procesy, a dzięki temu nauczyć się o niego dbać w najlepszy sposób. Ogromne znaczenie ma też odpowiednio dobrana dieta i codzienna porcja ruchu!

Wszystkie

Ciąża

Ćwiczenia

Filmy

Fitness

Teoria
Ćwiczenia, Trening, Zdrowie

Trening na bosu

Bosu nie cieszy się w fitness klubach wielkim wzięciem. Nie wszyscy wiedzą jak używać tego sprzętu, a wiele osób sądzi, że trening równowagi nie jest im potrzebny.

Lifestyle, Motywacja, Zdrowie

Truciciele

Przypomniało mi się ostatnio spotkanie w sklepie z dawno nie widzianą daleką znajomą. Ucieszyłam się, kojarzyła mi się z miłymi wspomnieniami sprzed lat.

Lifestyle, Motywacja, Zdrowie

Zdrowy umysł

Wewnętrzna równowaga to – oprócz właściwej diety i aktywności fizycznej trzeci filar zdrowia. Bez niej dwa pierwsze filary nie utrzymają tej budowli. Wszystkie trzy mają na siebie szalenie istotny wpływ. Prawidłowe odżywianie pomaga w zmobilizowaniu się do treningów. Treningi w piękny sposób regulują nastrój i odstresowują. Wewnętrzny spokój pozwala na systematyczne utrzymywanie diety i aktywności fizycznej. Ten idealny stan nie pojawia się oczywiście od razu. Ale warto o nim wiedzieć, kiedy startuje się ze zmianami na lepsze w życiu – będzie coraz łatwiej.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Słoneczna witamina

Organizm ludzki potrafi syntetyzować witaminę D z cholesterolu, ale tylko w naskórku i pod wpływem światła słonecznego

Ciąża, Lifestyle, Zdrowie

Jakie badania należy wykonać przed planowanym zajściem w ciążę?

Badania, które warto wykonać przed planowanym zajściem w ciążę

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Kiedyś jajka uważano za zdrowe. Ale kilkadziesiąt lat temu nadeszła ogromna fala krytyki. Odbył się proces i jaja dostały status: winny! Uzasadnienie wyroku? Cholesterol! Nakazano ostrożność w spożyciu jajek, wyliczano jakie szkody może przynieść jedzenie więcej niż 4 jaj tygodniowo.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Kreatyna

Kreatyna to naturalna substancja produkowana w organizmie. Powstaje z 3 aminokwasów: glicyny, argininy i metioniny. Syntetyzowana jest w wątrobie, trzustce i nerkach. Kreatyna jest przenośnikiem energii i bierze udział w treningu beztlenowym (trening siłowy).

Koniec treści

Nie ma więcej stron do załadowania