MSM
MSM w suplementacji oznacza metylosulfonylometan (inaczej: metylosiarczan metanu, dimetylosulfon). Za bardzo skomplikowaną nazwą kryje się organiczny związek siarki niezbędny nam do bardzo wielu istotnych procesów życiowych. Mamy go w każdej komórce.
Odgrywa ważną rolę przy syntezie aminokwasów, enzymów, immunoglobulin (przeciwciał) oraz glutationu – bardzo silnego wewnątrzkomórkowego antyoksydantu chroniącego komórki przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników. Poza tym:
- wspiera budowę ścięgien, więzadeł i mięśni
- ma istotny wpływ na zdrowie i wygląd skóry, włosów i paznokci
- stymuluje wytwarzanie przeciwciał
- uczestniczy w regeneracji tkanki chrzęstnej w stawach
- przyspiesza metabolizm węglowodanów
- przyspiesza gojenie się ran
- zapobiega nowotworom
- przywraca elastyczność i przepuszczalność błon komórkowych
- uelastycznia tkanki ułatwiając wiele procesów życiowych
Spadek poziomu MSM w organizmie następuje wyraźnie wraz wiekiem. Z uwagi na jego dobroczynny wpływ na stawy i działanie przeciwbólowe poleca się go sportowcom. Poza tym alergikom i astmatykom, osobom z chorobami stawów, cierpiącym na migreny i chroniczne zmęczenie, przeciwpasożytniczo i przeciwgrzybiczo, w chorobie miażdżycowej. Podaje się z witaminą C i witaminą B12.
Naturalnymi źródłami MSM są: nasiona słonecznika, czosnek, cebula, soczewica, soja, jogurt. świeże owoce, warzywa, owoce morza. Czynniki redukujące: przemysłowe technologie przetwarzania żywności (wysoka temperatura i ciśnienie).
Na podstawie książki Janusza Dąbrowskiego „Naturalne składniki w suplementach diety”.
foto: Adam Mruk
Komentarze 9 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Aniu jeżeli mówisz o jogurcie to tylko o naturalnym?i czy kefir też jest wskazany?
dobry artykuł…
Aniu jaką książkę polecasz zwiazana z dietetyką ? 🙂
Czyli jak wrzucę do jajecznicy cebulę i czosnek do wszystko ….. i wylądował? 😉
witam gdzie mozna go kupic? i jak sie nazywa po angielsku? pozdrawiam
MSM znajdziesz w suplemencie SOLGAR formuła Skóra Włosy Paznokcie. Jest też w aloesie do picia i żelu na stawy marki: Forever Living Products 🙂
Po angielsku jest tez MSM. Stosowalam go jak mi wlosy zaczyly wypadac porodzie.
Co mogłabyś polecić na problemy z kolanami? (ubytki, suchość, brak wszystkich odpowiednich płynów w kolanie? były mi robione na to zastrzyki z płynem uzupełniające ale problem powraca
Kolagen w naturalnej postaci – Wywar z kurzych łapek, salceson, galarety z nóżek, parówki (mogą być nawet bez mięsa, byle nie było w nich chemi). Kolagen należy przyjmować z witaminą C.