Obiady Burgery warzywne ...na ich talerze cały bukiet warzyw. Marchew, cukinia, a nawet trudne do przemycenia w dziecięcej diecie kalafior, brokuły, czy szpinak. Wszystko w jednym! Sposób przygotowania: Płatki owsiane zalałam gorącą...
Kolacje Ryba na parze z warzywami i lekką sałatką ...pół. Wymieszałam szpinak z rukolą, pomidorkami, ogórkiem, oliwkami i oliwą z oliwek. Powstałą sałatkę przełożyłam na talerz, dodałam ugotowane na parze warzywa i wyłożyłam na wierzch rybę. Całość posypałam kiełkami...
Śniadania Jajeczny wrap z suszonymi pomidorami ...posiekanym szczypiorkiem, wodą i przyprawami. Na patelni rozgrzałam olej, wlałam masę jajeczną i usmażyłam z niej cienki placek. Nałożyłam na placek szpinak, suszone pomidory i całość zwinęłam. Pokroiłam wrapa na...
Sałatki Lekka sałatka z burakiem, granatem i dipem malinowym ...zbliżające się Walentynki, to ta sałatka idealnie sprawdzi się jako danie niespodzianka do uroczystej kolacji. 😉 Sposób przygotowania: Szpinak przełożyłam na talerz i ułożyłam na nim pokrojonego w plastry...
Obiady Zielony makaron z zielonym sosem ...się z wysoką zawartością białka i błonnika. Kolorowo, smacznie i zdrowo! 🙂 Sposób przygotowania: Makaron ugotowałam według przepisu na opakowaniu. Wszystkie składniki pesto (szpinak, posiekaną natkę pietruszki, orzeszki, przeciśnięty...
Kolacje, Odżywianie Placki ziemniaczane ze szpinakiem ...placków ziemniaczanych wykorzystałam mąki bezglutenowe a zamiast dodatku zwykłej śmietany użyłam śmietanę roślinną. Ponadto do placków dodałam także Szpinak Lio Shake. Mmm… pycha! Sposób przygotowania: Ziemniaki obrałam i starłam...
Odżywianie, Śniadania Frittata z kaszą jaglaną ...patelni rozgrzałam masło klarowane i dodałam pokrojoną cebulkę, po chwili dodałam cukinię pokrojoną w półksiężyce oraz szpinak i dusiłam przez 5 minut. Pomidorki koktajlowe przekroiłam na połówki, suszone pokroiłam w...