NAJNOWSZE WPISY

19
gru

Tatar z łososia

  Wśród wigilijnych przystawek najpopularniejsze są oczywiście śledzie podawane na wiele sposobów. U mnie też będą: w pierzynce, w oleju rydzowym i korzennych przyprawach. Ale bez łososia mój stół byłby niepełny :).   Składniki: • 4 filety z łososia...
18
gru

Ciasto na zimno z nerkowców

  Zamiast sernika Coraz więcej osób ogranicza nabiał lub z niego rezygnuje. Nie wszyscy ze względu na modę, wiele osób po prostu zauważyło, że bez mleka i jego przetworów czują się lepiej. Ja też postanowiłam zrobić słodycz, która mogłaby...
16
gru

Polub się!

Polub się! „Nie lubię siebie” – to zdanie powtarza się w mailach od Was. Z uporem maniaka będę powtarzać: „polub się!”. Och wiem, jak tu się lubić, skoro: uda są za grube/za chude, nos jest za długi/za krótki, jestem...
16
gru

Barszcz na Wigilię.

Wigilia to chyba najpiękniejszy wieczór w roku. Rodzina, ciepło, bliskość, życzenia, uśmiechy… A na stole wigilijnym – zdrowo! Według polskiego zwyczaju to postna kolacja pełna ryb i warzyw w różnych postaciach. Z odwiecznym dylematem wielu wigilijnych kucharzy: grzybowa, czy...
15
gru

Herbata imbirowa

Nie dam się zimie! Pomoże mi w tym herbata mojej babci. Imbir kroję w kostkę (około garści) i gotuję w rondelku z goździkami, łyżką miodu (miód można dodać na samym końcu) i kardamonem. Wywar przelewam do wysokiego naczynia. Dodaję...

JAK POWSTAŁ BLOG?

Ten blog powstał z pasji. Kilka lat temu na własnym przykładzie zorientowałam się, jak wielki wpływ ma dieta na zdrowie sportowca. Szukałam informacji, lektur, kontaktów z fachowcami. Dowiadywałam się i dowiaduję coraz więcej nie tylko o zdrowym odżywianiu.

Chciałabym żyć długo i jak najdłużej bez chorób i w dobrym samopoczuciu. Wiem już, że na szczęście mam na to duży wpływ.

Codzienne dobre wybory żywieniowe, regularna aktywność fizyczna, umiejętność radzenia sobie ze stresem – mogą odsunąć od nas widmo chorób na długo lub na zawsze. Ten blog to moja próba przekazania wiedzy, którą już mam i którą wciąż pogłębiam. Chciałabym zainspirowac jak najwięcej osób do zmian na lepsze i do motywowania następnych.

Każdy z nas ma tylko jedno ciało na całe życie. Dbajmy o nie, żeby służyło nam długo i dobrze.

Zapraszam do lektury i komentowania – razem możemy więcej .

GALERIA

HEALTHY TEAM

Kiedy zaczynasz trenować jesteś pełna motywacji, trenujesz według planu, nie opuszczasz żadnego treningu, ale przychodzi taki moment, że wstajesz rano i mówisz… „poćwiczę później” albo „znowu sama idę na trening kiedy znajomi w tym samym czasie umawiają się do kina”. Zaproponuj inne rozwiązanie- idźcie razem potrenować!

Źródła motywacji do treningu są różne. Co powiesz na trening z drugą osobą?

Może być to przyjaciel, przyjaciółka, kolega, chłopak, dziewczyna, mąż, mama, tata … każdy. Taki trening z pewnością doda powera. Pomyśl sobie, że są momenty kiedy masz ochotę się poddać i przerwać trening, ale kiedy spojrzysz na przyjaciela, który uśmiecha się do Ciebie i mówi kilka słów wsparcia , od razu masz w głowie jedno hasło „dam radę, kto jak nie ja”.

Pomyśl sobie jaką radość powoduje poranny telefon „Jak się czujesz? Biegamy, trenujemy?” Od razu wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy, a potem z satysfakcją mówisz sobie- dałam radę, trening zaliczony!

13
gru

Media do boju! NTC trening!

Media w boju Wczoraj poprowadziłam dość wyjątkowy trening – na zaproszenie Nike Training Club przybyło kilkadziesiąt pań dziennikarek. Panie były w różnym wieku, w różnej kondycji, ale wszystkie równo dały czadu. Była moc! Uczestniczki naprawdę zaimponowały mi swoim zaangażowaniem...
21
paź

Healthy Team zawsze aktywny... nawet w Tokio !

Moja propozycja na jutrzejszy poranny trening: Tabata – burpees Tabata – squat z kopnięciem Tabata – marsz na przedramionach Tabata – w podporze, wykop w tył (na pośladki) Tabata – na mm. prost brzucha Tabata – na mm. skośne...

ANALIZA PIERWIASTKOWA WŁOSA

Włosy mają homogeniczną chemicznie strukturę tkanki. Otoczka chroni tę tkankę przed zanieczyszczeniami i pozwala zachować jej integralność. Ponieważ w obrębie włosa nie ma naczyń krwionośnych nie zachodzi wymiana jego składników z innymi strukturami. Dlatego badanie włosów bywa bardziej miarodajne niż badanie krwi, w której organizm zawsze dąży do równowagi biochemicznej, czasem kosztem istniejących tkanek.

Do wyniku analizy pierwiastkowej zwykle dołączane są wskazania żywieniowe. Czasem okazuje się, że badany powinien dość radykalnie zmienić dietę, jeśli chce być zdrowy. Analiza pomaga określić typ metaboliczny badanego, określić jego tendencje chorobowe i ewentualnie wskazać na konieczność suplementacji niektórych pierwiastków. Oznaczana jest też ilość 5 pierwiastków toksycznych.

Wszystkim Wam polecam tę metodę badania. Zwłaszcza osobom, które mają problem z utrzymaniem równowagi psychofizycznej.

Jeśli ktoś jest zainteresowany badaniami proszę o kontakt poprzez formularz po prawej stronie.



Przepisz znaki:
captcha