NAJNOWSZE WPISY

28
gru

Biało – czerwona duszona kapusta

Biało – czerwona duszona kapusta Jesienne oczyszczanie nie może obyć się bez kapusty. Czemu więc poprzestać na jednej? Zwłaszcza, że kapuściane kolory tak apetycznie współgrają :). Składniki: Główka czerwonej kapusty Główka białej kapusty Szklanka żurawiny ½ szklanki octu jabłkowego...
28
gru

Niedługo Nowy Rok, nowe cele :)

  Jeszcze 3 dni i zaczynam realizację moich postanowień. Jedno z nich to PRZEBIEC 1000 KM z dziewczynami z HEALTHY TEAM: Kamilą Szczawińską, Katrin Kargbo, Pauliną Krupińską, Edytą Litwiniuk, Violą Piekut, Aleksandrą Dec, Moniką Rebizant, Małgorzatą Lech, Martą Majchrzak,...
27
gru

Poczuj radość z treningu!

„Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel           i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.” – Napoleon Hill Skąd to znamy? Powtarzasz sobie często, że zaczynasz ćwiczyć już w weekend, już jutro kiedy będziesz mieć wolny dzień… Sęk w...
26
gru

Domowy trening obwodowy

O zaletach treningu obwodowego pisałam i będę pisać jeszcze nie raz. Dziś propozycja obwodu domowego. Nie ma wymówek, że brak kasy na klub fitness lub super sprzętu. Do boju! OCZYWIŚCIE NAJPIERW – ENERGICZNA ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE! A potem zbuduj...

JAK POWSTAŁ BLOG?

Ten blog powstał z pasji. Kilka lat temu na własnym przykładzie zorientowałam się, jak wielki wpływ ma dieta na zdrowie sportowca. Szukałam informacji, lektur, kontaktów z fachowcami. Dowiadywałam się i dowiaduję coraz więcej nie tylko o zdrowym odżywianiu.

Chciałabym żyć długo i jak najdłużej bez chorób i w dobrym samopoczuciu. Wiem już, że na szczęście mam na to duży wpływ.

Codzienne dobre wybory żywieniowe, regularna aktywność fizyczna, umiejętność radzenia sobie ze stresem – mogą odsunąć od nas widmo chorób na długo lub na zawsze. Ten blog to moja próba przekazania wiedzy, którą już mam i którą wciąż pogłębiam. Chciałabym zainspirowac jak najwięcej osób do zmian na lepsze i do motywowania następnych.

Każdy z nas ma tylko jedno ciało na całe życie. Dbajmy o nie, żeby służyło nam długo i dobrze.

Zapraszam do lektury i komentowania – razem możemy więcej .

GALERIA

HEALTHY TEAM

Kiedy zaczynasz trenować jesteś pełna motywacji, trenujesz według planu, nie opuszczasz żadnego treningu, ale przychodzi taki moment, że wstajesz rano i mówisz… „poćwiczę później” albo „znowu sama idę na trening kiedy znajomi w tym samym czasie umawiają się do kina”. Zaproponuj inne rozwiązanie- idźcie razem potrenować!

Źródła motywacji do treningu są różne. Co powiesz na trening z drugą osobą?

Może być to przyjaciel, przyjaciółka, kolega, chłopak, dziewczyna, mąż, mama, tata … każdy. Taki trening z pewnością doda powera. Pomyśl sobie, że są momenty kiedy masz ochotę się poddać i przerwać trening, ale kiedy spojrzysz na przyjaciela, który uśmiecha się do Ciebie i mówi kilka słów wsparcia , od razu masz w głowie jedno hasło „dam radę, kto jak nie ja”.

Pomyśl sobie jaką radość powoduje poranny telefon „Jak się czujesz? Biegamy, trenujemy?” Od razu wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy, a potem z satysfakcją mówisz sobie- dałam radę, trening zaliczony!

13
gru

Media do boju! NTC trening!

Media w boju Wczoraj poprowadziłam dość wyjątkowy trening – na zaproszenie Nike Training Club przybyło kilkadziesiąt pań dziennikarek. Panie były w różnym wieku, w różnej kondycji, ale wszystkie równo dały czadu. Była moc! Uczestniczki naprawdę zaimponowały mi swoim zaangażowaniem...
21
paź

Healthy Team zawsze aktywny... nawet w Tokio !

Moja propozycja na jutrzejszy poranny trening: Tabata – burpees Tabata – squat z kopnięciem Tabata – marsz na przedramionach Tabata – w podporze, wykop w tył (na pośladki) Tabata – na mm. prost brzucha Tabata – na mm. skośne...

ANALIZA PIERWIASTKOWA WŁOSA

Włosy mają homogeniczną chemicznie strukturę tkanki. Otoczka chroni tę tkankę przed zanieczyszczeniami i pozwala zachować jej integralność. Ponieważ w obrębie włosa nie ma naczyń krwionośnych nie zachodzi wymiana jego składników z innymi strukturami. Dlatego badanie włosów bywa bardziej miarodajne niż badanie krwi, w której organizm zawsze dąży do równowagi biochemicznej, czasem kosztem istniejących tkanek.

Do wyniku analizy pierwiastkowej zwykle dołączane są wskazania żywieniowe. Czasem okazuje się, że badany powinien dość radykalnie zmienić dietę, jeśli chce być zdrowy. Analiza pomaga określić typ metaboliczny badanego, określić jego tendencje chorobowe i ewentualnie wskazać na konieczność suplementacji niektórych pierwiastków. Oznaczana jest też ilość 5 pierwiastków toksycznych.

Wszystkim Wam polecam tę metodę badania. Zwłaszcza osobom, które mają problem z utrzymaniem równowagi psychofizycznej.

Jeśli ktoś jest zainteresowany badaniami proszę o kontakt poprzez formularz po prawej stronie.



Przepisz znaki:
captcha