Najnowsze posty

Zdrowy chleb z gryki

Dawno nie było gryki, dawno nie było tez przepisu na chleb. Czas to zmienić:) Moja propozycja na dziś to chleb gryczany z rodzynkami.   Kasza…

8 lutego 2016 / Brak komentarzy

Trudny czas dla odporności

fot. Marta Wojtal         Zasady, które dziś zamieszczam są powszechnie znane. Ale uznałam, że warto je przypomnieć, bo luty to trudny…

7 lutego 2016 / 2 komentarze

Pieczone jagluszki

Kotleciki, które dziś proponuję to dobry przepis na węglowodanowe śniadanie lub porcję energii, którą zabierzesz w pudełku do pracy/szkoły.   Składniki: 2 szklanki startego…

6 lutego 2016 / 7 komentarzy

MCT – co to takiego?

Kwasy tłuszczowe MCT są to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się szczególną budową chemiczną, wykazują inne właściwości w porównaniu do kwasów tłuszczowych długołańcuchowych, które…

5 lutego 2016 / 4 komentarze

Rozgrzewające warzywa

Rozgrzejmy się trochę w tym chłodnym okresie i dodajmy do warzyw indyjskie przyprawy. Smakują słońcem, a tego nam aura skąpi wyjątkowo. Niech więc słońce…

4 lutego 2016 / 2 komentarze

Obóz zimowy 2016 trwa!

Jesteśmy w Dojo Stara Wieś – wszyscy zdrowi i zdeterminowani! Pierwsze dni minęły jak z bicza strzelił. Były treningi w terenie, przenikliwy chłód atakował,…

3 lutego 2016 / 14 komentarzy

Pączki bez smażenia

  Za dwa dni Tłusty Czwartek! Tradycja piękna, ale pączki z głębokiego tłuszczu nie są zdrowe. Dlatego ja pączki piekę. I nie używam do nich…

2 lutego 2016 / 69 komentarzy

Ciasto z komosy ryżowej na spodzie daktylowym.

  Jesteśmy na obozie, jednak nie zapominam o blogu :). Pogoda nas nie rozpieszcza. A ponieważ mamy ostatni tydzień karnawału – nie poddajemy…

1 lutego 2016 / 5 komentarzy

Pierwszy trening ONLINE na Facebooku!

  W piątek, 29 stycznia o 20.15 zaczęła się pierwsza internetowa transmisja treningu #LepszaJa. Poprowadziłam go razem z Lidią Zamyłko i Katrin Kargbo, a na…

31 stycznia 2016 / 8 komentarzy

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco!

Bądź na bieżąco

instagram
youtube