Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, dlatego nie należy o nim zapominać. Przeprowadzone badania wykazały, że rezygnacja ze spożywania śniadań może wiązać się z wyższym ryzykiem wystąpienia nadwagi i otyłości. Według ekspertów śniadanie powinno być spożyte najpóźniej do godziny po przebudzeniu się i dostarczać nawet około 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Równie ważny jest jego skład. Ja szczególnie polecam śniadanie białkowo-tłuszczowe. Dlaczego? Tego dowiesz się poniżej:)