Śniadania do szkolnego lunchbox’a

Wakacje jak zwykle mijają zbyt szybko. Dla naszych pociech jesień to czas powrotu do szkoły i codziennych obowiązków związanych z nauką. Mam nadzieję, że będą mogły bezpiecznie uczyć się w gronie rówieśników w szkołach, a nauka zdalna nie będzie już konieczna. 

 

Każdy młody organizm potrzebuje energii i składników odżywczych, by prawidłowo się rozwijać i przyswajać nowe informacje. Nie można zatem zapominać o wartościowych posiłkach, które najmłodsi powinni zabierać ze sobą do szkoły. Pierwsze śniadanie to według wielu danych najważniejszy posiłek w ciągu dnia (więcej na ten temat pisałam TUTAJ). Równie ważne jest jednak to, co Wasze pociechy zjedzą w szkole. Często spędzają tam długie godziny, dlatego warto by miały w swoim lunchbox’ie zdrowe posiłki, po które mogą sięgnąć w wolnej chwili między zajęciami.

 

 

Jeśli brakuje Wam pomysłów i inspiracji, co dla nich przygotować — przychodzę z pomocą! Poniżej przygotowałam listę przepisów, które możecie wykorzystać. Wybrałam dania, które znakomicie nadają się do zabrania do szkoły i które możecie przygotować wcześniej. Nie zabraknie słodkich i wytrawnych propozycji, a także zdrowych przekąsek na mniejszy głód. Możecie zmodyfikować dany przepis, tak aby danie przypadło do gustu Waszym dzieciom i by zjadły je ze smakiem. Pamiętajcie o warzywach i owocach — uczmy zdrowych nawyków od najmłodszych lat. Powodzenia! 🙂

PS Jeśli chcecie zaoszczędzić czas, polecam Wam przygotować większą porcję. Dzięki temu nie musicie już zastanawiać się, co zjecie w pracy — gwarantuję, że poniższe dania zasmakują także Wam 🙂

 

Słodkie śniadanie do lunchbox’a:

• Pudding chia na drugie śniadanie
• Racuchy z jabłkami i śliwką
• Budyń waniliowy
• Kasza jaglana z bananem i rodzynkami 
• Bezglutenowe placuszki z dżemem 

 

Wytrawne drugie śniadanie:

• Jajeczne muffiny
• Muffinki śniadaniowe z jajkami
• Frittata z papryką i jarmużem
• Placki warzywne
• Pieczone kotlety z kurczaka/indyka z warzywami

 

Zdrowe przekąski na mniejszy głód:

• Kuleczki a’la BOUNTY
• Kokosowa moc
• Zdrowe Czekoladowe Trufle by Ann
• Muffiny marchewkowe
• Prosty pudding chia