Nowy Rok szkolny — nowe lunchboxy do pracy i szkoły

Też nie mogę uwierzyć, że to już wrzesień! Czas wakacji za nami, baterie naładowane i pora wrócić do pozaurlopowego rytmu. Myśląc o swoim nowym planie dnia, warto pamiętać o lunchu — posiłku, który każdemu powinien towarzyszyć w szkole lub pracy. 

O tym, dlaczego planowanie posiłków, które zjemy poza domem jest tak ważne, pisałam już nie raz, ale warto przypomnieć, że świadomie zaplanowany lunch pozwala uniknąć podjadania, dostarcza organizmowi wartościowych składników odżywczych i zmniejsza ryzyko przejadania się wieczorami. Do tego zaplanowanie posiłków wcześniej pozwoli nam na rozsądne zakupy, dzięki czemu nic się nie zmarnuje. Mając ze sobą coś pysznego i odżywczego, możemy w pełni skupić się na swoich zadaniach, nie martwiąc się o to, czy uda nam się kupić coś ”na szybko” w czasie przerwy. Dlatego przygotowując lunchboxy dla swoich pociech, warto pamiętać też o sobie. Mam dla Was zestaw pomysłów, które sprawdzą się zarówno w szkole, jak i w przerwie pomiędzy zawodowymi obowiązkami. Jestem pewna, że każdy znajdzie tu coś dla siebie!

 

Coś na ząb 

Idealny pomysł dla niejadków lub osób, które lubią w ciągu dnia przekąsić coś na słodko. W tej wersji wyjdzie też zdrowo! Zwłaszcza jeżeli przygotowując lunchboxa dodacie do niego świeże owoce lub mix orzechów.

• Pancakes z porzeczkami 
• Domowe kulki z daktyli
• Słodkie kulki z amarantusem
• Placuszki bananowe
• Placuszki owsiane na maślance

 

 

Zdrowa przekąska na słono

Te dania warto spakować do lunchboxa z mixem świeżych warzyw. Dodatkowa porcja koloru i błonnika sprawi, że będziecie najedzeni na długo, a danie będzie wyglądało jeszcze bardziej apetycznie! 

• Placuszki z buraka
  
• Vege kotlety brokułowe
  
• Rollsy z grillowanej cukinii
• Pasta z bakłażana z krakersami 
• Pasta z pieczonymi warzywami 

 

 

Zielono mi!

Czyli klasyczne sałatki i lunchboxowe bowle w nowych, pysznych połączeniach. Największą zaletą tych dań jest to, że idealnie smakują na zimno, dzięki czemu sprawdzą się jako posiłek jedzony poza domem. 

• Sałatka z kurczakiem i rukolą
  
• Micha lunchboxowa
  
• Sałatka z indykiem 
• Sałatka curry z ciecierzycą
• Sałatka z kozim serem  

Więcej pomysłów możecie znaleźć także TUTAJ i TUTAJ. Jeżeli zależy Wam na tym, aby Wasze lunchboxy były częścią odpowiednio zbilansowanego jadłospisu, to zawsze możecie skorzystać z mojej aplikacji Diet&Training by Ann! Tym, którym ciężko wrócić do powakacyjnej rzeczywistości i nie znajdują czasu na gotowanie, z pomocą przyjdzie Super Menu. Nie musicie nic planować i przygotowywać, a zdrowe posiłki po prostu trafią pod Wasze drzwi. Jest w czym wybierać, więc zostaje mi tylko życzyć Wam smacznego!